Bà bầu có nên uống ca cao hay không ?

Bà bầu có nên uống ca cao hay không là một trong nhiều thắc mắc của bất kỳ khách hàng nào có nhu cầu mua bột ca cao về để uống.

Trẻ em uống ca cao được không ? Uống ca cao vào buổi tối có bị mất ngủ không ? Uống ca cao có bị tăng cân không ?

Và còn rất nhiều thắc mắc khác chung quy lại đó là giá trị mà ca cao mang lại hiệu quả như thế nào ?

Do đó, trong bài viết này mình sẽ trả lời câu hỏi khá là quan trọng về việc “bà bầu uống ca cao được không ? ” vì nó ảnh hưởng đến cả sức khỏe của bà mẹ lẫn thai nhi bên trong bụng mẹ.

1 Những lưu ý quan trọng khi mang thai

Những lưu ý quan trọng khi mang thai

Phụ nữ khi mang thai là một điều thiên liên khi mang bên mình người con là sự kết tinh của tình yêu giữ 2 vợ chồng.

Do đó, bất kỳ ai cũng mong muốn những gì tốt đẹp nhất cho con mình ngay trong bụng mẹ.

Do đó, những kiến thức cơ bản trong quá trình mang thai bắt buộc phải biết kể cả cách sinh hoạt, ăn uống, vận động …..nếu không muốn các sự cố đáng tiếc xảy ra.

Đặc biệt với những cặp vợ chồng lần đầu có con chưa có bất kỳ kinh nghiệm nào trong việc chăm sóc thai nhi.

Khi mang thai bà bầu cần chú ý nhiều vấn đề bao gồm ăn uống, sinh hoạt

Và đây là những lưu ý quan trọng khi mang thai cần phải biết:

Cẩn thận khi dùng thuốc

Khi mang thai các mẹ hết sức chú ý việc uống các loại thuốc dù là thuốc bổ, thuốc trị các bệnh bình thường…vì tất cả đều ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng.

Khi đi khám thai, các mẹ sẽ được bác sĩ kê cho những loại thuốc dưỡng thai theo sức khỏe của mỗi người và chỉ cần uống như vậy thôi.

Trong trường hợp bị bệnh thì cần phải đi khám và nhận được sự chỉ định của bác sĩ.

Dù bất kỳ trường hợp nào cũng không nên tự ra ngoài mua thuốc dùng kể cả thuốc giảm đau, các loại vitamin….

Thông tin hữu ích: 10 Tác dụng của ca cao nguyên chất với sức khỏe

Không sử dụng các chất kích thích

Nếu trước khi mang thai các bạn có thường xuyên sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… vốn dĩ nó sẽ ảnh hưởng đến thai nhi khi mang bầu.

Thì trong thai kỳ tuyệt đối không sử dụng bất kỳ chất kích thích nào vì nó ảnh hưởng cực lớn đến sức khỏe của thai nhi trong bụng nếu nặng có thể dẫn đến sảy thai hoặc nếu sinh ra bé dễ bị dị tật, chậm phát triển.

Đặc biệt là thuốc lá, nếu mẹ không dùng thì cũng nên tránh những nơi có khói thuốc vì nó chiếm đến 25% trường hợp các bẹ sinh ra không đủ ký hoặc suy dinh dưỡng.

Chế độ ăn uống

Việc ăn uống của mẹ bầu cũng quyết định trực tiếp đến những dinh dưỡng mà trẻ nhận được.

Tuyệt đối không ăn kiêng, các thực phẩm nhiều dầu mỡ, thức ăn chiên, thực phẩm sống….

Mình ăn đầy đủ chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mặc nhiên con của mình cũng sẽ nhận được những điều đó và ngược lại.

Hạn chế bị căng thẳng

Thông thường khi mang thai các mẹ hay bị stress, căng thẳng vì bị các triệu chứng như nghén, di chuyển nặng nề, không được thường xuyên ra ngoài…khiên tâm trạng cảm thấy khó chịu, tù túng.

Nên thường xuyên di chuyển ra ngoài đặc biệt đi bộ vừa hít thở không khí trong lành lại tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Đặc biệt cần ngủ đúng giờ, đúng giấc vì thiếu ngủ cũng là tác nhân khiến tâm trạng chúng ta không được thoải mái và khó chịu.

Tập luyện hằng ngày

Khi mang bầu cơ thể chúng ta khá nặng nề do đó hạn chế việc vận động mạnh như chạy, nhảy bị quá sức gây hại đến thai nhi.

Mỗi ngày nên tập Yoga hay các bài vận động nhẹ nhàng, thư giản không chỉ tốt tại thời điểm đó mà còn giúp quá trình sinh nở diễn ra nhanh và thuận lợi hơn.

Thông tin hay: Cacao Dừa: Hướng dẫn cách làm tại nhà ngon đơn giản

2 Bà bầu nên ăn và uống gì khi mang thai

Bà bầu nên ăn và uống gì khi mang thai

Việc ăn uống trong quá trình mang thai là điều đặc biệt chú trọng nếu muốn thai phát triển tốt cũng như sức khỏe của mẹ cũng bình thường.

Khác với bình thường chúng ta có thể ăn uống bất cứ thứ gì nhưng mang thai không còn chuyện của riêng bản thân mình nữa.

Thai nhi có khỏe hay không, có đủ dinh dưỡng hay không phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống của người mẹ.

Nên ăn nhiều hoa quả

Bà bầu đang mang thai nên ăn nhiều trái cây để bổ sung vitamin, chất xơ

Hoa quả ăn nhiều chỉ có lợi không hại vì trong hầu hết các loại hoa quả chứa những loại vitamin, khoảng chất, cung cấp chất xơ cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Hay ăn trái cây tươi mỗi ngày để không chỉ sức khỏe tốt mà còn đẹp hơn nữa nhé.

Ăn thực phẩm giàu tinh bột

Nguồn năng lượng dồi dào trong các thực phẩm nhiều tinh bột là cực kỳ tốt cho bà bầu.

Năng lượng này không chỉ phục vụ cho cơ thể người mẹ mà còn cho cả đứa con trong bụng của mình.

Các thực phẩm có thể kể đến như bánh mì, khoai tây, yến mạch, cơm

Nếu sợ vì ăn nhiều tinh bột sẽ tăng cân thì có thể kết hợp ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt vẫn tốt nhe.

Các thực phẩm giàu Protein

Một số thực phẩm giàu Protein có thể kể đến như: Đậu, cá, trứng, thịt….nên loại bỏ các phần mỡ, da và chế biến các món ăn ít béo, dầu mỡ.

Nên ăn các món cá hồi, cá mòi vừa bổ dưỡng lại tốt cho não bộ của thai nhi.

Uống sữa

Sữa là một loại thực phẩm không thể thiếu với bất kỳ bà bầu nào

Sữa là một loại thực phẩm không thể thiếu với bất kỳ bà bầu nào

Sữa là một thực phẩm không thể thiếu cho bất kỳ bà bầu nào để bổ sung canxi và các chất dinh dưỡng khác.

Nên chọn các loại sữa ít béo, ít đường và có thể kết hợp với các loại sữa bột bằng sữa đậu nành, sữa chua…

Ngoài ra có thể kết hợp với việc uống một lượng bột ca cao nguyên chất mỗi buổi sáng để giảm thiểu, hạn chế những bệnh về tim mạch, tiểu đường…khá hiệu quả.

Hạn chế ăn những thực phẩm giàu chất béo

Những thực phẩm nhiều béo, nhiều đường dễ gây ra tình trạng tăng cân, tăng cholesterol trong máu, tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch.

3 Bà bầu có nên uống ca cao hay không ?

Bà bầu có nên uống ca cao hay không ?

Trong cacao chứa nhiều dưỡng chất tốt cho bà bầu giúp tỉnh táo và hạn chế các bạn về tim mạch, tiểu đường là câu trả lời chính xác nhất “bà bầu có nên uống ca cao hay không”

Đây là thắc mắc của nhiều người do họ e ngại trong bột ca cao lượng chất béo, đường cao sẽ không tốt cho sức khỏe của bà bầu.

Ngoài ra trong thành phần của ca cao có một lượng nhỏ cafein giúp tỉnh táo, tươi tỉnh hơn.

Tuy nhiên với những nghiên cứu thì chỉ khi nào dùng hơn 200g cafein mỗi ngày mới ảnh hưởng đến bà bầu đang mang thai.

Nhưng các mẹ hoàn toàn có thể yên tâm khi uống một tách ca cao nóng nguyên chất thì hàm lượng cafein chỉ là 8miligram cafein mà thôi.

Vì lẽ đó có thể trả lời dễ dàng câu hỏi “bà bầu có nên uống ca cao không ?”  là hoàn toàn có thể nhé.

Trong ca cao có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như giảm tình trạng tiền giản giật, ổn định huyết áp, giảm thiểu tình trạng căng thằng….

Việc bà bầu có nên uống ca cao hay không nằm ở việc chúng ta không nên lạm dụng quá nhiều và nên dùng mỗi ngày 1 tách kết hợp các loại sữa, nước trái cây khác nữa.

4 Cách uống ca cao tốt nhất

Thông thường với bột ca cao chúng ta có thể pha chế thành nhiều cách khác nhau nhưng trên hết uống nóng nguyên chất sẽ tốt hơn cả.

Uống cacao nóng sẽ mang đến hương vị ngon nhất dù có vị đắng nhẹ đặc trưng. Nếu cảm thấy không thể dùng đắng được thì có thể cho thêm một ít sữa để dễ dùng hơn.

Trung bình một ly ca cao ta pha 10g bột là hoàn hảo nhất.

Hy vọng với các thông tin về việc bà bầu có nên uống ca cao hay không này sẽ giúp các bạn có cách nhìn rõ hơn về một loại thức uống cực tốt này nhé. Có thể lựa chọn các sản phẩm ca cao của Thegioicacao để đảm bảo chất lượng tốt nhất.

0/5 (0 Reviews)

Leave a Reply

Tham vấn y khoa: BS. Lương Võ Quang Đăng